A Aquática Escola de Esportes é referência em natação com aulas para bebês a partir de quatro meses de idade. Uma completa metodologia científica, baseada na busca da sobrevivência na água, é desenvolvida na escola.

Os bebês curtem a experiência na água, acompanhado de pais e mães. É uma atividade divertida, que estimula o contato entre pais e filhos de forma lúdica e natural. Os benefícios da atividade incluem também uma melhora na respiração, aumento da resistência do organismo, melhora na coordenação motora e sono mais tranquilo.

A natação infantil na Aquática Escola de Esportes segue uma metodologia diferenciada trabalhando com oito níveis de aprendizado, que respeitam a faixa etária e a evolução natural da criança.

As aulas são aplicadas de forma lúdica, onde a criança aprende a nadar naturalmente e ainda adquire técnicas para sobrevivência na água. A evolução dos alunos destaca os mais aptos para o treinamento em competições de natação por todo o Brasil.

A Aquática Escola de Esportes tem aulas coletivas ou individuais para adultos que queiram aprender a nadar. Aqueles que já sabem nadar e querem praticar o esporte ou buscar um melhor condicionamento físico contam com a orientação de professores capacitados e programas individuais de treinamento.

Hidroginástica é uma atividade física, feita de forma suave e agradável. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral, além de queimar cerca de 400 calorias em uma aula com 45 minutos.

Pode ser praticada por homens, mulheres, jovens e idosos que buscam exercitar-se, atletas em treinamento, gestantes, pessoas que estão se recuperando de alguma lesão ou pessoas com algum tipo de deficiência.

A musculação é voltada ao fortalecimento dos músculos promovendo saúde e bem estar. A atividade deve ser adequada ao perfil do cliente respeitando idade, características físicas e objetivos buscados com a prática do exercício. É uma das mais importantes aliadas no processo de perda de peso, aumento ou definição da musculatura, prevenção de lesões e restabelecimento do equilíbrio do corpo.

Quando bem orientada pelos capacitados professores da Aquática Escola de Esportes, a musculação é uma importante aliada no tratamento e prevenção de doenças como a osteoporose, artrose, diabetes e hipertensão.

O Treinamento Funcional busca restabelecer o equilíbrio e a coordenação motora do corpo. Diferente da musculação, é uma atividade física executada sem aparelhos convencionais baseando-se nos movimentos naturais do ser humano. Os exercícios lembram atividades que deixamos de fazer como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar ao longo do tempo. A prática fortalece os músculos dando maior força, equilíbrio, resistência e condicionamento ao corpo ajudando no tratamento de lesões e na prevenção de quedas.

A prática de natação, musculação e outras atividades físicas são essenciais para o bem estar de quem chega à terceira idade. O exercício físico regular está associado não só ao controle do peso corporal, diminuição ou manutenção da gordura corporal mas também à manutenção da massa muscular e do equilíbrio do corpo que vai ficando comprometido com o aumento da idade.

Na Aquática Escola de Esportes o pessoal da Terceira Idade recebe um atendimento diferenciado e apropriado às mudanças do corpo. O objetivo é fazer com que a prática da atividade física melhore o estilo de vida na promoção de um envelhecimento saudável bem sucedido.